Cette première semaine, vous apprendrez ce qu'est le jeûne pur et comment fonctionne l'alternance jeûne / fenêtre d'alimentation.

Vous commencerez à jeûner dès le premier jour. Ensuite, nous parlerons - entre autres - de la faim, de la satiété, de la mentalité régime.

Cette deuxième semaine, nous aborderons - entre autres - les variations de poids, la mesure de ses progrès, les calories, le sport, la correction d'appétit.

Vous continuerez à découvrir le jeûne et vous verrez déjà des progrès !

Nous discuterons notamment de la clarté mentale, du métabolisme, des nutriments, du sommeil et du stress.

Vous commencerez à ressentir les bienfaits du jeûne et vous commencerez à trouver votre rythme de croisière.

Pendant cette quatrième semaine de jeûne intermittent, nous parlerons de comment réagir quand notre jeûne est trop court, quand on a cassé son jeûne par mégarde, quand on part en vacances ou lors de fête ou d'anniversaire.

Vous vous libérerez de votre culpabilité et verrez que le jeûne s'adapte à toute les situations.

Cette avant-dernière semaine sera centrée sur VOUS !

Parmi d'autres sujets, nous discuterons du fait de se nourrir mieux, de la cigarette, des maux de tête, de l'alcool et des "compulsions" alimentaires.

Cette dernière semaine (qui ne sera pas votre dernière semaine de jeûne !), nous verrons que le jeûne est un style de vie et nous parlerons notamment du microbiote, de la pression sociale et de la recomposition du corps.